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【摘 要】：一看，过了这个村子也没有这家店！ 清晰地使皮肤明亮。 1 .柠檬水不会变白 喝柠檬水不会变白，主要是因为柠檬的VC含量不高！ 甚至枣VC含量10倍以上，

一看，过了这个村子也没有这家店！ 清晰地使皮肤明亮。

1 .柠檬水不会变白

喝柠檬水不会变白，主要是因为柠檬的VC含量不高！

甚至枣VC含量10倍以上，葡萄、橙子、山楂、草莓v

C含量也都更高。别花这冤枉钱了还是，柠檬还不便宜。

vc本来就不稳定，遇热更会加速分解，最后喝了半天实际上啥都没吸收。真有那心思，不如吃点西红柿吧，它有丰富的番茄红素，抗氧化同时延缓衰老。

2. 白的程度有上限

这就是很多人用美白精华没效果的原因，肤色已经到了白的天花板，无法再进一步！

看看大胳膊大腿内侧这个颜色，这就是后天努力能达到的最白值。如果已经到达这个肤色了，与其想着美白不如做好防晒和抗氧化吧。

尽量的提升肌肤透亮度 看起来通透就“白”！皮肤的状态好要比白更重要。

3. 为什么不够白？

1） 基茵问题，咱就是黄种人，能够成为冷白皮很少的，大部分还都是比暖色调的肤色。

2） 肤色不均，炎症后色素沉着，常见于痘肌/敏感肌问题肌肤。

3） 长期熬夜、疲惫休息不佳、处于高压状态，也会影响肤色。

4） 自然衰老，就皮肤弹性纤维变粗，组织增厚。

5） 皮肤糖化老化的累积。（想象一下红烧肉）

6） 晒的，除了会晒黑，紫外线还会导致衰老。所以又一次强调，防晒！！！防晒！！无论是怎么防晒，一定要做好防晒啊宝子们。

4. 有效的美白成分

维生素C及其衍生物，熊果苷、377、壬二酸、烟酰胺、果酸、水杨酸、加速黑色素脱落

以及一些抗氧化成分，都能很好缓解暗沉。

这些就是一些大概的美白思路，应该懂个七七八八，就清楚美白该怎么下手了。

Tips1：涂涂抹抹

防晒就是防止紫外线，能不出门就不出门是最牛的防晒效果。

最主要的就是防止晒伤晒老化，皮肤老化、炎症、长斑黑点等等问题。当然了硬防晒是最有效果的，帽子、冰袖、防晒服等等，但凡说有防晒效果的，我都会毫不犹豫的拿下！

一年四季我都随身带着防晒霜，包里没纸巾我也要拿着防晒……

日常护肤用精华！别指望着水乳和面膜就能变白啥的，还是靠日积月累踏踏实实的用精华，

就按我上面说的几种成分找精华就行。

城野医生377、tlab377、科颜氏美白精华、娇韵诗双萃等等这些都可以试试，找适合自己的就行。

Tips2：快速美白小心机

我这人比较抠，也比较懒，像打美白针就不会了，没钱也害怕出事。

都晓得素颜霜吧，我之前着急出门约会或者想要快速美白，涂粉底液当然不划算了（土豪随意），我就搞素颜霜在胳膊腿上。立马肌肤变光滑感！通透效果也就来了，不过素颜霜里有个成分比较拔干，涂身上容易起皮屑啥的。

我上个月刚吸入了sendme素颜身体乳，绝了！这长得跟果酱一样的包装，质地有点像融化成水的冰淇淋，奶奶的润润的，水dangdang~

没有糊一层的感觉，这点比素颜霜好很多，很好推开，视觉看上去是很自然的透白感，透亮的效果，感觉肌肤滑滑的，值得入！我等双11再囤几瓶。

（它可不是欺骗局！算实打实美白身体乳，含有美白成分3种呢，属于抹着抹着自身肤色也会有变化）

tips3：深层美白

这个是最简单的一步了，直接选择有美白成分的身体乳，什么欧莱雅的烟酰胺VC身体乳、还有ALEBLE美白身体乳，都挺便宜大碗，条件好就换着涂。

① 每周可以抽时间，做两次身体湿敷，准备保鲜膜和身体乳就可以。

② 洗完澡把身体乳厚厚的涂到胳膊腿上，然后用保鲜膜包起来（最好有人帮忙，没男票的喊老妈），敷15—20分钟。

③ 拆下保鲜膜，再慢慢揉搓到身体乳吸收。我用的aleble的比较好吸收些，而且不黏。

Ps：如果用的身体乳没有烟酰胺啥的美白成分，可以像我一样把tlab377美白精华加到身体乳里面，效果依然绝绝子！精华是我平时涂脸的，因为价格实惠也就不心疼了，土豪可以用更好的哈。

Tips4：饮食助白

别觉得喝什么汤、吃什么水果都是智商税，啥不吸收啊没有吃美白丸管啥的。这都是胡说八道，我被美白丸什么美白液骗了多少次了...

最后才发现这就是心理作用，明明知道美白成分的保健品，不都也是从日常吃的食物中提出的么？各种维生素也是水果蔬菜提取，还是老老实实多吃点有营养，能美白的食物本身吧！

美白去火茶

玫瑰花、菊花、一起煮水即可，可加少量蜂蜜或黄糖。

味道清新淡香，可以败火，适合夏天。玫瑰花的养颜效果确实很好，我老妈已经喝了半辈子的玫瑰花茶啦，她确实比同龄人显得年轻不少，当然不仅仅是玫瑰花茶的作用哦。